リラクゼーションひまわり｜２０２６年７月｜おすすめボディケア | 福井でアロマテラピーを行っているサロンからの新着情報を掲載しております

気温が上がり体が緩む７月。冷房の効いた室内では十分緩むことができず下半身はむくみ首や肩は硬くなってしまいます。心地よく緩むと感じる精油を使ったアロマケアと美脳整顔は自律神経のバランスが整いやすくなります。

◎むくみ、下半身冷え対策入浴に

①ジュニパーベリー＆ペパーミント＆ラベンダーを１:２:３の割合で無水エタノール５mlに加えます

②天然塩の順に加え浴槽に入れて、少し汗ばむまでつかります

その他おすすめアロマブレンド

・イランイラン＆ローズマリー＆オレンジを１:２:５

・ひのき＆サイプレス＆ゆずを３:１:５

＊５mlの遮光空瓶に精油をブレンドしておくと使いやすいです

体内に陽気と湿気がこもると、頭が重くなりイライラしたりします。そうなる前に運動などで汗を流したり、気の合う友人たちとのおしゃべりなどで体の中の陽気を発散しましょう。

スパイスをふんだんに使った料理は、内臓の冷えを防ぎ体内に熱がこもるのを防いでくれます。おすすめ食材：利尿作用がある野菜と香味野菜

◎体内の熱を発散、夏のほてりむくみに

①ワタと皮をむいた冬瓜を下茹する

②鍋にオイル適量を入れニンニクと鶏ひき肉を入れ火にかける

③肉の色が変わったら、だし汁（かぶる程度）・酒・みりん・醤油を加え１０分程度煮込む

④ショウガのすりおろしを加え、水溶き片栗粉でとろみをつける

＊冷やして食べても美味しい